Der Anfängerkurs, in einer sehr klein gehaltenen Gruppe (4-5 Teilnehmer/-innen), kostet pro Person 90 €
NEU: Autogenes Training biete ich gerne auch nur für Ehepartner an, Termine hierzu bitte extra nachfragen.
Der Anfängerkurs wird bewußt klein gehalten. Daher bitte rechtzeitig anmelden unter: 0211-2008854 oder 0163-4067122. Wenn der Anrufbeantworter zu hören ist, sprechen Sie bitte deutlich Ihren Namen und Ihre Rufnummer drauf, ich melde mich dann gerne bei Ihnen zurück.
Autogenes Training biete ich Ihnen in kleinen Gruppen in meiner Praxis sowie auch in Einzelsitzungen an. Autogenes Training für Kinder. Autogenes Training für Anfänger und Fortgeschrittene. Autogenes Training biete ich gerneauch nur für Ehepartner an, Termine hierzu im Einzel bitte extra nachfragen. Autogenes Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung. Man lernt hier die Entspannungstechniken (Entspannungsübungen). Man unterscheidet beim Autogenen Training zwischen Unterstufe, Mittelstufe und Oberstufe. Die Unterstufe dient vor allem der Entspannung. Konzentrationsstörungen (nach meiner Meinung ein schönes Konzentrationstraining), Verspannungen, Prüfungsangst und vieles mehr können durch das Autogene Training eine deutliche Besserung erreichen. Mit Hilfe vom Autogenen Training kann man lernen wieder gut abzuschalten. Man kann lernen seinen Körper wieder besser wahrzunehmen. Man kann mit Hilfe vom Autogenen Training lernen, sich in Alltagssituationen beruflich oder privat, sich schneller zu konzentrieren und zu entspannen. Die Entspannungsübungen erlernt man in der Unterstufe - die 6 Grundübungen: Schwereübung, Wärmeübung, Atemübung, Sonnengeflechtsübung, Herzübung, Stirnkühleübung. In der Mittelstufe werden formelhafte Vorsatzbildungen geschaffen und auf den Einzelnen abgestimmt. Formelhafte Vorsätze: Im tief entspannten Zustand, kann man lernen, seine Ziele zu verinnerlichen. In der Oberstufe geht es um meditationsähnliche Techniken der Vorstellung und Versenkung und um vertiefte Selbsterkenntnis und um Charakterbildung. (Man hat die Möglichkeit sich hier wieder selbst kennenzulernen.) Visualisation oder auch Phantasiereisen: Man kann erlernen, sich bildhaft etwas vorzustellen, um so die Möglichkeit zu haben, leichter an sein Ziel zu kommen. Die Phantasiereisen mache ich mit und ohne Entspannungsmusik. Hier reise ich zum Beispiel mit Ihnen, in Ihrer Phantasie an einen schönen Strand, mache mit Ihnen eine Reise in die Natur oder fliege mit Ihnen in die Lüfte. Man kann hier einfach nur genießen und kann sich wunderbar erholen. Die Phantasiereisen finden im Einzel statt, Dauer 1 Stunde 40€
In der Mittelstufe und in der Oberstufe vergebe ich Termine in Einzelsitzungen. So kann ich mich auf den Einzelnen besser einstellen und die Übungen werden persönlich auf ihn angepaßt. Die Unterstufe setzt sich in der Gruppe aus 6 Terminen jeweils 1x wöchentlich zusammen. 1 Termin dauert 1 Stunde in der Gruppe. Da die Gruppe sehr klein gehalten wird, kommt auch jeder Einzelne in der Gruppe zu Wort. Dauer und Kosten für die Unterstufe, Mittelstufe und für die Oberstufe in Einzelsitzungen: Eine Einzelsitzung dauert 1 Stunde und kostet pro Sitzung 40 Euro.
Die Unterstufe in der Einzelsitzung besteht aus 6 Terminen (-6 Grundübungen) und kostet pro Sitzung 40 Euro. Termine für Autogenes Training im Einzelunterricht: nach flexibler Absprache
Aus rechtlichen Gründen muss ich Sie darauf aufmerksam machen, dass es sich um nicht wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch anerkannte und/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und/oder schulmedizinisch noch nicht bewiesen ist. Ilona Glock,Heilpraktikerin
